Bedste Lysterapilampe Test-Guide:
De 11 Bedste Lysterapilampe

Baseret på vores research og analyser Vi har udvalgt produkter, der scorer højt på de parametre, vi vurderer dem på, men ikke en udtømmende liste over alle produkter på markedet.

Udvælgelsen af produkter sker på baggrund af analyser og research..., men artiklen inkluderer kun produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere. Artiklen er derfor en annonce. Læs her hvordan sponsorerede partnerskaber påvirker rækkefølgen af vores produkter. Som udgangspunkt indeholder vores artikler eksterne tests og anmeldelser frem for egne tests. Læs mere

11 udvalgte produkter
Baseret på analyse
Udarbejdet af research-specialister Bag Bedste 10 er et specialiseret hold af eksperter indenfor forbrugsgoder, hvis fornemmeste opgave er at give dig den bedste vejledning til at finde det bedste produkt til dit behov.
ANNONCER Artiklen er baseret på research, men indeholder sponsorerede elementer herunder annoncelinks, hvorfor artiklen skal betragtes som en annonce.

Når dagene bliver kortere og kortere, og mørket først rigtig lægger sig over landet, er der mange af os, der bliver i markant dårligere humør. 10 – 15% af den danske befolkning bliver påvirket så stærkt, at de udvikler en vinterdepression, og yderligere 25% bliver ramt i en mildere grad, der betegnes som vintertræthed. Heldigvis er der hjælp at hente.

En lysterapilampe eller en dagslyslampe, som de også kaldes, er en lampe, der er skabt til at lette symptomerne på blandt andet vinterdepressioner. Der er stadig mange uklarheder omkring, hvorfor lysterapi virker, men flere undersøgelser viser, at op imod 85% af dem der lider af vinterdepression, reagerer positivt på lysterapi.

Hvis du tror, at du kunne have godt af et skud lysterapi, til at hjælpe dig igennem vintermørket, så er vores guide til de bedste lysterapilamper, lige det du har brug for. Her kan du nemt danne dig et overblik over, hvad fordelene og ulemperne ved de forskellige lamper er, inden du vælger.

Vores favorit lysterapilampe

Lumie Brazil
Lager

Lumie Brazil

Gå til bedste pris
1.299 Kr. hos Lavprishvidevarer
Se vores anmeldelse
Lager
Beurer Lysterapilampe TL 30
Lager

Beurer Lysterapilampe TL 30

Gå til bedste pris
390 Kr. hos Proshop.dk
Se vores anmeldelse
Lager
Lumie Vitamin L
Lager

Lumie Vitamin L

Gå til bedste pris
739 Kr. hos Punkt1
Se vores anmeldelse
Lager
Philips BrightEyes Soluna
Lager

Philips BrightEyes Soluna

Gå til bedste pris
1.392 Kr. hos happii.dk
Se vores anmeldelse
Lager
Beurer TL 100
Lager

Beurer TL 100

Gå til bedste pris
1.355 Kr. hos happii.dk
Se vores anmeldelse
Lager
Beurer TL 41
Lager

Beurer TL 41

Gå til bedste pris
449 Kr. hos Av-Cables
Se vores anmeldelse
Lager
Beurer TL 90
Lager

Beurer TL 90

Gå til bedste pris
1.129 Kr. hos Skousen
Se vores anmeldelse
Lager
Buerer TL 20
Lager

Buerer TL 20

Gå til bedste pris
351 Kr. hos Med24.dk
Se vores anmeldelse
Lager
Beurer TL50 Lysterapi
Lager

Beurer TL50 Lysterapi

Gå til bedste pris
710 Kr. hos Proshop.dk
Se vores anmeldelse
Lager

Seneste ændring:

I dag har vi overført denne artikel til vores nye design for at forbedre din oplevelse på vores hjemmeside. I tråd med ændringen har vi dertil revideret, optimeret og suppleret vores produktanmeldelser for yderligere at forbedre din oplevelse, så du lettere kan finde lige præcis det, du har brug for.

Vurdering og udvælgelse af produkter

Hos Bedste10 er vores fornemste opgave at servere de bedste produkter for dig som læser. Vi har et research-team som undersøger markedet og finder nogle af de bedste produkter og forhandlere. Vi har partnerskaber med hundredvis af små og store webshops, og selvom disse partnerskaber kan påvirke udvalget af produkter, beror vores anbefalinger på redaktionens egen professionelle vurdering.

Vores research-team sammenligner produkter på parametre som:

    1
  • Kunders anmeldelser af produktet
  • 2
  • Produkternes specifikationer og features
  • 3
  • Forhandlerens tilbud, omdømme og service
  • 4
  • Kundedata: Vores interne statistikker på produkternes popularitet
  • 5
  • Tests af produktet foretaget af eksperter og forbrugermagasiner

Vi sammenstiller alt dét med produktets pris og eventuelle tilbud. Rækkefølgen af produkter skal ikke forstås som en rangering men nærmere en gennemgang af nogle af markedets bedste produkter til forskellige behov.

Vores labels såsom “Bedst i budgetklassen”, “Bedste trådløse model” ,“Høj værdi for pengene” osv. - er en individuel, uafhængig vurdering af den research-ansvarlige baseret på den førnævnte metode på det pågældende tidspunkt.

Lumie Brazil - kraftig medicinsk lysterapilampe

  • 5/5 i Depressionsforeningens test af lysterapilamper
  • 4,7/5 på Google shopping
  • 4,7/5 på Amazon

Lumie Brazil er en af de større lysterapilamper på markedet. Dens størrelse og det konkave design gør, at den er særligt egnet til lysterapi og bekæmpelse af vinterdepression. Ifølge Depressionsforeningen har designet en rar og behagelig kvalitet, der omfavner dig i lyset fra lampen.

Dagens bedste priser og tilbud på Lumie Brazil:

  • Omfavnende lys
  • Medicinsk udstyr
  • Nem at flytte på

Mere om Lumie Brazil

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 32.0 x 15.0 x 50.0 cm
  • Vægt : 3.1 kg
  • Effekt : 112 W
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Lyset fra de tre lysstofrør har en lystemperatur på 6400 kelvin, hvilket svarer til dagslyset på den sydlige halvkugle. Til sammenligning har lyset i Danmark almindeligvis en temperatur på 5500 kelvin.

Sammenlagt leverer Lumie Brazil en lysstyrke på 10.000 lux. Det betyder, at 30 minutters behandling, hvor du sidder med ansigtet ca. 35 cm fra lampen, er ideelt. Hvis lampen står længere fra dig, forlænges behandlingstiden. En god tommelfingerregel er, at hvis du fordobler distancen, skal du også fordoble tiden.

Lumie Brazil er certificeret som medicinsk udstyr, hvilket betyder at du i nogen tilfælde vil kunne få tilskud til købet, hvis din læge anbefaler det.

Fordele og ulemper ved Lumie Brazil

Fordele

  • Kraftfuld og effektiv terapilampe
  • Komfortabelt og flimmerfrit lys
  • Godkendt som medicinsk udstyr til potentiel refusion
  • Højt lysstyrkeniveau med 10000 lux
  • Positive anmeldelser fra anerkendte kilder

Ulemper

  • Kræver regelmæssig brug for optimale resultater
  • Måske ikke egnet til personer med følsom hud eller øjne

Se YouTube videoen herunder for at få et visuelt indblik:

Læs mere om Lumie Brazil

Denver CRL-340 - Alarm med lys og naturlyde

På AvXpertens hjemmeside flere anmeldere skriver, at lampen er god og at det er rart at vågne til naturlige lyde.

Dagens bedste priser og tilbud på Denver CRL-340:

  • 6 naturlyde
  • Mood light funktion
  • Wake-up light starter 60 minutter før alarm

Mere om Denver CRL-340

SPECIFIKATIONER

  • 6 naturlyde
  • Mood light funktion
  • Dæmpbar LED-display
  • Wake-up light starter 60 minutter før alarm
  • Batteri: CR2032

Vågn med behageligt lys
Wake-up lampen Denver CRL-340 har tre funktioner. Den kan bruges som et almindeligt vækkeur, men dens primære funktion er at vække dig mere naturligt. En halv time før, alarmen skal ringe, begynder lampen gradvist at lyse, så den simulerer en solopgang.

Det gør, at du vågner mere naturligt og behageligt, da lyset guider dig ud af din dybeste søvn, inden alarmen ringer. Så vil du være mere udhvilet, når du vågner. En anden fordel er også, at dit soveværelse ikke er helt mørkt, så du falder i søvn igen.

Det runde vækkeur kan indstilles via knapperne på forsiden. Du kan vælge mellem forskellige lysstyrker. Du kan vælge, at det skal ringe med en traditionel alarmtone, men du kan også vælge mellem seks naturlyde i stedet.

Lampen har også en mood light funktion. Det har farver, som lampen automatisk skifter mellem for at skabe en god stemning.

Hvis du har problemer med at falde i søvn, kan den langsomt dæmpe lyset og afspille beroligende naturlyde, så du kan falde til ro.

Fordele og ulemper ved Denver CRL-340

Fordele

  • 6 naturlyde
  • Dæmpbart LED display
  • Mood light funktion med farver

Ulemper

  • Ingen Bluetooth

Beurer Lysterapilampe TL 30 - god lille lysterapilampe

  • 4.4/5 på Google Shopping
  • 4.5/5 på Amazon

Modsat mange af de andre lysterapilamper er Beurer TL 30 en relativt lille lampe, og den ligner da også lidt en tablet. Den har et lysareal på 20 x 12 cm, hvilket gør den til en af de mindste i vores test-guide, men det er overhovedet ikke en ulempe.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer Lysterapilampe TL 30:

  • Mål: 20x12 cm
  • Lavt strømforbrug
  • Nem at tage med

Mere om Beurer Lysterapilampe TL 30

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 23.6 x 2.0 x 15.6 cm
  • Vægt : 0.326 kg
  • Effekt : 5 W
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Det betyder, at den er let at stille på bordet, så du f.eks. kan have den stående på skrivebordet, når du arbejder. Du kan på den måde bruge behandlingstiden fornuftigt.

Lysterapilampen fra Beurer lyser ligesom de fleste andre dagslyslamper med en kraft på 10.000 lux, men hos Beurer er det ved 10 cm. Den har en flimmerfri opstart, og forbliver flimmerfri igennem hele behandlingen. Lyset har en farvetemperatur på 6500 kelvin. Desuden er den udstyret med LED-lys i stedet for lysstofrør, hvilket gør det til en ekstremt energibesparende lampe.

Beurer TL 30 kommer med en separat fod, der gør, at du kan stille den lille lysterapilampe på både den høje og den brede led, hvilket gør den ideel både til brug derhjemme, på kontoret eller på rejsen.

Fordele og ulemper ved Beurer Lysterapilampe TL 30

Fordele

  • Kompakt og bærbart design
  • Energieffektive LED-lys
  • Godkendt som medicinsk udstyr, kan være berettiget til tilskud
  • Flimmerfrit lys til behagelig brug
  • Justerbart stativ til alsidige placeringsmuligheder

Ulemper

  • Den lille størrelse giver måske ikke tilstrækkelig lys til større rum
  • Nogle brugere foretrækker måske en lampe med justerbar lysstyrke

Lumie Vitamin L - den kraftigste LED-tabletlampe på markedet!

  • 4,6/5 på Google Shopping
  • 4.6/5 på Google Shopping

Vitamin L fra Lumie er en tabletformet lysterapilampe. Det slanke format gør den ekstremt let at flytte rundt på, hvilket betyder, at den er ideel både til hjemmet, på kontoret eller når du er ude at rejse. Den indstillelige fod gør det muligt at have Lumie Vitamin L stående både på langs og på højkant, og ligesom alle Lumies andre lysterapilamper er den selvfølgelig godkendt til medicinske behandlinger.

Dagens bedste priser og tilbud på Lumie Vitamin L:

Mere om Lumie Vitamin L

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 20.0 x 3.0 x 28.0 cm
  • Vægt : 0.9 kg
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Lysterapilampen fra Lumie er designet med et formål; at simulere naturligt sollys, hvilket det varme, hvide lys fra lampens LED-pærer gør utroligt godt. Modsat solens stråler er lyset fra Lumie Vitamin L dog helt ufarligt, da den ikke udleder UV-lys.

Den anbefalede behandling med Lumie Vitamin L er 30 minutters behandling dagligt, hvor du placerer ansigtet ca. 50 centimeter fra lampens front. På den måde har Lumie Vitamin L den bedste virkning, du bliver mindre træt og du får mere energi. Med 10.000 lux er der dog stadig tale om et ekstremt kraftigt lys, men lampens bulede overflade gør lyset mere behageligt, og det får en blød og komfortabel kvalitet.

Lysterapilampen fra Lumie har fået en yderst varm modtagelse, og den er blevet rost til skyerne for sit slanke og let håndterbare design. Derudover er det flere gange blevet fremhævet, at man som bruger enormt hurtigt oplever resultatet af behandlingerne, og at muligheden for både at stille lysterapilampen på højkant og på langs er enormt brugbart.

Fordele og ulemper ved Lumie Vitamin L

Fordele

  • Nem at flytte rundt på grund af det slanke og kompakte design
  • Alsidig placering
  • Blød og blid belysning giver en beroligende atmosfære
  • Effektive og hurtige resultater for øget energiniveau og mindre træthed

Ulemper

  • Kræver daglig brug for optimale resultater

Philips BrightEyes Soluna

  • 4,4/5 på Google Shopping
  • 4,4/5 på Amazon

BrightEyes Soluna fra Philips er i den blødere ende af lysterapilamper. I stedet for at være designet til intense behandlinger, hjælper den ved at skabe en syntetisk solopgang og solnedgang, så din krop bliver forberedt ordentligt på at skulle vågne og falde i søvn.

Dagens bedste priser og tilbud på Philips BrightEyes Soluna:

Mere om Philips BrightEyes Soluna

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 22.5 x 12.0 x 22.0 cm
  • Vægt : 0.950 kg

Om morgenen tænder lampen før du skal vågne, og øger langsomt lysets intensitet præcis som ved en regulær solopgang. Du kan også vælge at få lyden af bølgeskvulp, fuglekvidder eller beroligende tropemusik til at akkompagnere lyset. Ligesom lyset øges lydstyrken også gradvist, så du får en blid og nænsom vækning.

Hvis fuglekvidder og bølgeskvulp ikke er nok til at få dig op om morgenen, kan du også vælge forskellige alarmtoner, der giver en lidt mere brat opvågning.

Som noget helt særligt har lysterapilampen fra Philips også en solnedgangsfunktion kaldet RelaxBreath. Ligesom daggryfunktionen der langsomt skruer op for intensiteten, skruer RelaxBreath langsomt ned for intensiteten.

Ifølge eksperter skulle den gradvise nedtrapning af lyset hjælpe dig med at falde i søvn, ved at lade kroppen koble af og indstille sig på at det bliver nat. For den optimale effekt anbefales det, at du ligger roligt i sengen, og fokuserer på din vejrtrækning, hvilket bliver gjort lettere af lysterapilampens indbyggede vejrtrækningsrytme, der guider dig. Rytmen har syv forskellige indstillinger, så du kan vælge, den der passer allerbedst til dig.

Der er lavet relativt få tests og anmeldelser af BrightEyes Soluna, men de tests der er foretaget, har alle haft meget positive resultater.

Fordele og ulemper ved Philips BrightEyes Soluna

Fordele

  • Blid og beroligende rutine ved opvågning og sengetid
  • Inkluderer daggrysimuleringsfunktion for en gradvis stigning i lysintensiteten
  • Tilbyder et udvalg af naturlyde for en mere rolig vågen oplevelse
  • Solnedgangsfunktion som giver en gradvis reduktion af lysintensiteten
  • Indeholder en vejledning i vejrtrækningsrytme

Ulemper

  • Ikke nødvendigvis så nem at have med rundt
  • Højere pris

Beurer TL 100

  • 4,6/5 på Google Shopping
  • 4,5/5 på Amazon

Det første der skal siges om Beurer er, at farverne er fantastiske. Lysterapi behøver nemlig ikke foregå i noget specielt farvespektrum, så længe lystemperaturen og intensiteten er der.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL 100:

Mere om Beurer TL 100

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 36,57 x 20.25 x 33.5 cm
  • Vægt : 0.98 kg
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Alligevel er denne lysterapilampe fra Beurer noget helt særligt, da den giver mulighed for at vælge mellem hele 256 forskellige farver. Det betyder at du både kan vælge farve, lysstyrke og behandlingstid.

Lysterapilampen fra Beurer har et flimmerfrit lys, og da den ikke udleder UV-stråler, så er der absolut ingen sandsynlighed for at du skader din hud eller dine øjne, så længe du bruger lampen korrekt. Lysterapilampen har hurtigopstart og en timer med fem trin mellem 15 og 120 minutter, hvilket betyder, at du ikke selv behøver at holde øje med tiden, når du foretager en behandling. Ligeledes kan du hele tiden se den resterende behandlingstid på displayet.

Lysterapilampen er certificeret som medicinsk udstyr, og den klare og jævne belysning kan indstilles i 10 forskellige niveauer. Ligeledes gemmer lampen din seneste indstilling, så du ikke behøver at gøre det hele forfra, hver gang du skal i gang med en behandling.

Lysterapilampen kan bruges sammen med Beurers app ”LightUp”, der kan downloades 100% gratis og er kompatibel med både iOS og Android. Lampen og din smartphone forbindes via Bluetooth, så der er ikke engang behov for at tilkøbe ledninger.

Selvom lysterapilampen har en enormt høj lux-værdi, er den faktisk energibesparende, da den gør brug af LED-teknologi. Så det er ikke kun dig den hjælper, det er også miljøet.

Fordele og ulemper ved Beurer TL 100

Fordele

  • Bredt udvalg af farvemuligheder
  • App-kompatibilitet forbedrer brugeroplevelsen
  • Godkendt som medicinsk udstyr
  • Flimmerfrit og UV-frit lys til sikker brug
  • Energieffektiv LED-teknologi

Ulemper

  • Lidt kluntet design

Beurer TL 41 - forbrugernes førsteplads

  • 5/5 stjerner af coops forbrugere.
  • 4.7/5 på Google Shopping
  • 4,4/5 på Amazon

Beurers TL 41 er en af de mest populære lysterapilamper blandt forbrugerne, og det er der en grund til. Den er nemlig ekstremt simpel at anvende. Med kun en knap er den faktisk den lettest anvendelige lysterapilampe i hele vores test-guide.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL 41:

Mere om Beurer TL 41

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 20.0 x 8.0 x 27.0 cm
  • Vægt : 0.650 kg
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Beurers TL 41 lyser med en værdi på 10.000 lux i en lystemperatur på 6500 kelvin, hvilket betyder, at lyset er at sammenligne med solens stråler på den sydlige halvkugle. Lyset er blødt og behageligt, samtidig med at det er flimmerfrit, og selvfølgelig kommer der ikke nogen UV-stråler fra lampen.

Det anbefales, at lampen bruges i løbet af morgenen eller i løbet af dagen. Fra Beurers side har man endog valgt at anbefale, at behandlingen ikke finder sted efter klokken 20.00 om aftenen. Det er ikke fordi der er noget farligt i at behandle så sent på aftenen, men det kan give søvnbesvær efterfølgende.

Den simple lysterapilampe er certificeret som medicinsk udstyr, og selvom det ikke er den mest avancerede lampe på markedet, er den helt bestemt pengene værd. Den er rigtig god til dig der gerne vil prøve lysterapi af, men ikke helt kan overskue alle de forskellige funktioner, som mange af de mere avancerede lamper er udstyret med.

Fordele og ulemper ved Beurer TL 41

Ulemper

  • Ikke egnet til brug om aftenen
  • Ikke så avanceret som nogle af de andre terapilamper på markedet

Beurer TL 90 - den største lysterapilampe i testen

  • 4,5/5 på Google Shopping

Den tyske belysningsproducent Beurer har et enormt stort udbud af lysterapilamper, og en af de største lamper er TL90, der tillige har fået meget fine anmeldelser fra især de tyske forbrugere.

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL 90:

Mere om Beurer TL 90

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 33.7 x 24.1 x 58.1 cm
  • Vægt : 3.0 kg
  • Effekt : 72 W
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Lampen leverer et lys-niveau på 10.000 lux ved en lystemperatur på 6500 kelvin via to 36 Watts lysstofrør. Den tyske lampe har endda et meget behageligt og flimmerfrit lys, og selv når du tænder den, blinker lyset ikke, hvilket er ret sjældent for lysterapilamper.

Lampens fod sørger for en naturlig hældning, der kan indstilles alt efter hvor høj du er, og hvor du har placeret lampen. Derudover er den tyske lysterapilampe udstyret med en timerfunktion, der automatisk slukker for lampen efter en periode, så du ikke behøver at holde øje med uret under behandlingen. Den længste indstilling for timeren er 2 timer, men der er også mulighed for at bruge lampen uden timer, og selv slukke når du er færdig.

Ved 25 centimeters afstand anbefales det at lade behandlingen vare en halv time. Hvis du fordobler afstanden til lampen, skal du også fordoble behandlingstiden, præcis som med alle de andre lysterapilamper i vores test-guide. Ligesom de fleste andre lamper i test-guiden er Beurer TL 90 også godkendt som medicinsk udstyr.

Fordele og ulemper ved Beurer TL 90

Fordele

  • Meget lysstærk med en høj lysintensitet
  • Justerbar hældning for optimal positionering
  • Timerfunktion til praktisk brug
  • Flimmerfri for en behagelig oplevelse
  • Godkendt som medicinsk udstyr til pålidelig og sikker brug

Ulemper

  • Kan være for lys for følsomme øjne
  • Kræver en stikkontakt - derfor ikke ideel til rejser

Buerer TL 20 - den bedste mini-lysterapilampe

  • 4,5/5 på Google Shopping
  • 4,4/5 på Amazon

Dagens bedste priser og tilbud på Buerer TL 20:

Mere om Buerer TL 20

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 21.0 x 2.0 x 13.0 cm
  • Vægt : 0.230 kg
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Lyset fra TL 20 er meget kraftigt, og det er samtidig både UV-frit og flimmerfrit. Lysterapilampen fra Beurer lyser med en lysværdi på 10.000 lux indenfor 10 centimeter. Lyset er i både styrke og temperatur at sammenligne med en kraftig forårssol.

Lampen har et lysareal på 16,5 x 8,5 cm, og totalt måler lampen 21 x 13 x 2 cm. På grund af de forskellige dimensioner bliver det en smagssag, om man foretrækker denne eller Philips EnergyUp-lampe, og i sidste ende vil det ofte være formen på din taske, der afgør hvilken af de to, der er bedst til lige netop dig. Ligesom de fleste andre lamper på markedet er den godkendt som medicinsk udstyr.

Fordele og ulemper ved Buerer TL 20

Fordele

  • Nem at tage med på farten
  • Kort behandlingstid på grund af høj lysstyrke
  • Alsidige placeringsmuligheder: lodret og vandret
  • Flimmerfri for en behagelig brugeroplevelse
  • Godkendt som medicinsk udstyr, potentielt berettiget til tilskud

Ulemper

  • Begrænset bærbarhed på grund af dens dimensioner

Beurer TL 70 - Største LED-lysterapilampe

  • 4,5/5 på Google Shopping
  • 4,6/5 på Amazon

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL 70:

Mere om Beurer TL 70

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 33.5 x 33.5 x 15 cm
  • Vægt : 0,98 kg
  • Illuminansstyrke : 10.000 lux

Mange af lysterapilamperne i denne test-guide er meget ens i udseendet, men Beurer skiller sig ud med en form og en fod, der næsten får den til at ligne en Arne Jacobsen-stol.

Lampen udleder et lys på 10.000 lux indenfor en afstand af 10 cm, og selvfølgelig er lyset UV-frit. Fordi TL 70 gør brug af LED-lys i stedet for lysstofrør, er den noget mere energibesparende end eksempelvis den større TL 90. TL 70 har 10 lys-niveauer og en femtrinstimer, der gør det muligt for dig at styre både intensiteten og varigheden af dine behandlinger. Farvetemperaturen er på 5300 kelvin, og den er derfor en smule koldere end i mange af de andre lamper, men det gør ingen forskel for behandlingens effektivitet.

Den anbefalede behandlingstid med TL 70 er 30 minutter ved 10 centimeters afstand, og ligesom med mange af de andre lysterapilamper fordobles behandlingstiden, hvis afstanden fordobles.

Fordele og ulemper ved Beurer TL 70

Fordele

  • Smukt designet LED-lysterapilampe
  • Høj lysstyrke til hurtige terapisessioner
  • Flimmerfri teknologi giver en behagelig oplevelse
  • Køligere lystemperatur for behagelig brug
  • Godkendt som medicinsk udstyr, potentielt berettiget til refusion

Ulemper

  • Måske ikke egnet til personer med lysfølsomhed på grund af den høje lysstyrke

Beurer TL50 Lysterapi

  • 4,7/5 på Google Shopping
  • 4,4/5 på Amazon

Dagens bedste priser og tilbud på Beurer TL50 Lysterapi:

Mere om Beurer TL50 Lysterapi

SPECIFIKATIONER

  • Dimensioner : 27.05 x 14.52 x 24.67 cm
  • Vægt : 0.590 kg
  • Effekt : 36 W
  • Illuminansstyrke : 10000.0 lux

Alle lysterapilamper til frit salg skal være medicinsk godkendte, og det er denne lysterapilampe fra Beurer naturligvis også. Beurer TL50 lysterapilampen har flimmer frit lys med en lux-værdi på 10.000 lux. Desuden benytter kvalitetsproduktmærket Beurer sig af LED teknologi. Lysterapilampen her har en ganske hurtig opstart med en klar og jævn belysning, som leverer det, som der forventes af en lysterapilampe. 

Med Beurer TL50 lysterapilampen får du et lysareal på 25 cm med LED teknologi, så du får en lysterapilampe, der fungerer efter standarderne i dag inden for teknologi. Hvis du finder det nødvendigt at have din lysterapilampe med nogen steder, så skal du vide, at Beurer lysterapilampen blot har en vægt på 0,59 kg. Samtidig med dette får du tre års garanti, så du er sikret, hvis den skulle gå i stykker på den ene eller den anden måde. Beurer modellen er UV fri med et lækkert og simpelt design.

Fordele og ulemper ved Beurer TL50 Lysterapi

Fordele

  • Medicinsk godkendt lysterapilampen til sikker og effektiv brug
  • Flimmerfrit lys med 10000 lux
  • Bruger moderne LED-teknologi til hurtig opstart og jævn belysning
  • Bærbar og let, så den er nem at rejse med
  • Garanti og UV-fri: Med tre års garanti og UV-frit design

Ulemper

  • Giver måske ikke det ønskede lysstyrkeniveau for nogle brugere
  • Lampen kan være for tung til transport eller rejse

Vinterdepression

Om vinteren føler mange af os, at vi har mindre energi end om sommeren. Vi kan have uforklarlige humørsvingninger og svært ved at komme ud af sengen om morgenen. Når de symptomer bliver særligt udtalte, er der tale om en vinterdepression.

Navnet vinterdepression er relativt nyt. Tidligere benævnte man lidelsen som ”Seasonal Affective Disorder”. I Danmark rammes vi ekstremt hårdt, og helt op til 15% af befolkningen menes at være ramt i varierende grad. Dertil skal tillægges at omtrent 25% af befolkningen oplever mildere symptomer på vinterdepression, der på grund af sin mildere karakter ikke diagnosticeres som vinterdepression, men i stedet som vintertræthed.

På verdensplan stiger hyppigheden af vinterdepressioner, jo længere væk fra ækvator man kommer. Det har ledt mange eksperter til den konklusion, at der en forbindelse mellem D-vitamin og vinterdepressioner. Ligeledes er der flere kvinder end mænd, der får stillet diagnosen vinterdepression.

Hvis du lider af et eller flere af følgende symptomer i vinterhalvåret, er der en god sandsynlighed for at du har en vinterdepression, eller at du lider af vintertræthed.

  • Søvnproblemer: Du sover for længe, og du bliver ikke frisk, heller ikke efter du har været vågen længe.
  • Søvnproblemer: Du har ekstraordinært svært ved at komme ud af sengen om morgenen.
  • Søvnproblemer: Modsat resten af året føler du oftest, at du har brug for et hvil eller en lur midt på dagen eller i løbet af eftermiddagen.
  • Spiseproblemer: Du har en overdreven appetit. Det er særligt kulhydrater, som du har en trang til, og det fører ofte til en regulær vægtstigning.
  • Sociale problemer: Du gør alt, hvad du kan for at undgå samvær med andre mennesker, du er irritabel, du har nedsat sexlyst og du er følelseskold.
  • Depression: Du har en overvejende følelse af håbløshed, elendighed og angst. Du er overvejende negativt stemt, og det føles ikke som om det nogensinde bliver bedre.
  • Apatisk: Du gider ikke rigtig noget. Du har mindre styrke end normalt, din energi er forsvundet, og du har svært ved at tage initiativ til noget som helst.
  • Fysiske symptomer: Du har ondt i kroppen, det resulterer ofte i ledsmerter eller mavebesvær, og dit immunforsvar er nedsat, så du bliver hurtigere syg end resten af året.
  • Koncentrationsproblemer: Specielt yngre personer kan blive ramt af koncentrationsbesvær, hvis de først bliver ramt af en vinterdepression eller vintertræthed.

 

Hvis du har mistanke om, at du lider af vinterdepression eller vintertræthed, er det altid bedst at ringe til lægen, for rent faktisk at få stillet diagnosen.

For op til 85% af alle patienter der får diagnosen vinterdepression, har lysterapi vist sig at have en positiv effekt.

Virker lysterapi mod vinterdepression?

I 2015 lavede det danske online-medie videnskab.dk et interview med overlæge ved Psykiatrisk Center København og ph.d. Klaus Martiny, hvor de netop diskuterede virkningen af lysterapi. I interviewet kunne han bekræfte, at den meget lille mængde sollys, vi udsættes for om vinteren, kan være med til at forstærke vinterdepressioner. Forklaringen er, at mængden af serotonin i hjernen hænger sammen med mængden af lys vi bliver udsat for, og hvis mængden af serotonin bliver for lav, kan det fremkalde depressive tilstande hos mennesker, der er genetisk disponeret for depressioner.

Hvis en person udsættes for regelmæssige lysterapibehandlinger, får det niveauet af serotonin til at stige, hvilket får døgnrytmen til at stabilisere sig, og i sidste ende får patienten på den måde mere energi. Det er en af grundene til, at det er uhyre vigtigt at foretage behandlinger med lysterapi tidligt på dagen, da behandlinger senere på dagen i værste fald kan lede til nattesøvnløshed.

Lysterapi er dog ikke uden risiko for bivirkninger, og Klaus Martiny nævner blandt andet irritation af øjnene, uro og kvalme som nogen af de mere almindelige bivirkninger. Den første bivirkning giver næsten sig selv. Den forårsages af det skarpe lys. De to andre bivirkninger skyldes det forhøjede serotonin-niveau i hjernen. Derudover er hovedpine og hyperaktivitet også mulige bivirkninger, men ifølge Klaus Martiny er det dog yderst sjældent at lysterapi overhovedet giver bivirkninger.

Han slutter interviewet af med to anbefalinger. Den første er at holde sig fra lysterapibriller, der forhandles på en del udenlandske hjemmesider, og så anbefaler han, at man altid konsultere egen læge, og får stillet en korrekt diagnose, inden man selvdiagnosticerer.

Skal du i gang med lysterapi?

Når du først har fået stillet diagnosen vinterdepression, og du derefter har investeret i en lysterapilampe, er det yderst vigtigt, at du benytter den korrekt, da forkert brug ofte kan have ingen effekt eller endda øge risikoen for bivirkninger.

Først er det essentielt, at du modtager dine behandlinger så tidligt på dagen som muligt, og derudover er det vigtigt, at du undgår at bruge lysterapilampen i aftentimerne og lige inden sengetid, da det kan føre til søvnløshed.

Når du læser vejledningen til din lysterapilampe, er der en anbefalet distance og en anbefalet varighed. Det er vigtigt at du benytter den anbefalede distance i den anbefalede varighed. Typisk har lysterapilamper to forskellige anbefalinger, hvor du anbefales at benytte lampen meget tæt på i kort tid eller lidt længere væk i lidt længere tid. Her skal du være opmærksom på at du ved den korteste distance, sjældent kan foretage dig meget andet end at vente på at behandlingen er overstået.

Med jævne mellemrum skal du huske at se direkte ind i lampen. Det kan godt give en smule irriterede øjne og hovedpine i starten, men ved regelmæssig brug forsvinder de små gener, og på sigt er det med til at øge dit serotonin-niveau betragteligt. Du skal dog undlade at se ind i lampen hele tiden, men kun i kortere perioder.

Depressionsforeningen anbefaler endda, at man helt undlader at kigge direkte ind i lampen.

Det er også en mulighed at stille lampen længere væk, og så bruge den i mindre intensive behandlingsforløb. Det betyder, at lampen skal være tændt markant længere, og nogle gange helt op til fire gange så lang tid. Til gengæld kan du arbejde eller se fjernsyn, imens behandlingen står på. En god tommelfingerregel er, at behandlingstiden øges lige så meget som distancen gør, så hvis du fordobler afstanden, skal du også fordoble behandlingens varighed, men der er ofte anvisninger i din vejledning med mere præcise tal.

Ligeledes er det en god idé at forlænge behandlingstiden yderligere, hvis du foretager dig noget andet imens. I den sammenhæng er der dog ikke nogen officielle retningslinjer, og det er i stedet din egen fornuft der må råde.

Hvis du indenfor de første tre til fire behandlinger ikke har set nogen forbedring, skal du forsøge med endnu et par behandlinger, men hvor du gør brug af den tættest mulige afstand. Hvis du stadig ikke ser nogen forbedringer, bør du igen tage kontakt til din egen læge, hvor du typisk vil blive vejledt til medicinsk behandling.

Gode råd til at forebygge og afhjælpe vinterdepression

For rigtig mange er vinterdepressionen en årligt tilbagevendende begivenhed, og derfor er det en god ide at forberede sig og sørge for at blive tanket op i løbet af sommeren. Det er altid nemmere at forebygge, end det er at behandle. Derfor har vi her samlet en række gode råd, der i sig selv er fornuftige, men som kan være med til at forebygge vinterdepressioner:

  • Spis sundt. Det siger næsten sig selv, men det er vigtigt at spise sundt, og især fisk kan være gavnligt, da flere undersøgelser tyder på, at fiskeolie kan have en gavnlig effekt på depressioner. Der er stadig en del usikkerhed omkring den egentlige virkning, men under alle omstændigheder er fisk godt for hjertet, så det skader i hvert fald ikke.
  • Sørg for at du får nok D- og B-vitamin. De to vitaminer er dem de fleste mennesker mangler, og det kan faktisk i sig selv give depressive symptomer. Derfor er det en god idé at sørge for at tanke op. Når man bor i skandinavien, er det en god idé at tage kosttilskud med D-vitamin fra september til april.
  • Motioner rigeligt og allerhelst udendørs. Motion er med til at skabe ny energi, og det giver en god fornemmelse af velvære i kroppen. Som en bonus får du masser af sollys, når du motionerer udendørs. Flere studier peger i øvrigt på, at meget hård motion kan have en gavnlig effekt på depressive symptomer.
  • Sørg for at du opholder dig steder med rigeligt lys. Selvfølgelig er sollys bedst, men selv hvis det er syntetisk lys fra en lampe, er det godt. Det er ikke nødvendigvis direkte usundt at opholde sig i mørke rum, men det har en nedslående effekt på de fleste mennesker.
  • Indret dit liv efter, at dit aktivitetsniveau er lidt lavere i vinterhalvåret. Noget af det der for mange er ekstremt nedslående, er at de kan mindre og har energi til mindre i vinterhalvåret, og det kan hurtigt blive en ond cirkel. Derfor er det en god idé at forberede sig, på at ens energiniveau er lavere i vinterhalvåret.
  • Rejs sydpå. Der er ikke foretaget nogen gennemgående forskningsprojekter på området, men under sydlige himmelstrøg er der markant færre forekomster af vinterdepressioner. Hvis du virkelig er hårdt ramt, kan det være en god idé at sætte en uge eller længere af midt i vinterhalvåret, hvor du rejser sydpå, og bliver tanket op med masser af naturligt D-vitamin.
  • Nogle mennesker får rigtig meget ud af en solopgangssimulator. Det er ikke alle lysterapilamper, der har en indbygget simulator, men det er bestemt værd at kigge efter. Lyset skal ikke erstatte din lysterapi, men det hjælper med at gøre dig friskere om morgenen, hvilket gør det lettere at komme ud af sengen.
  • Sørg for at lave tid til din lysbehandling. Særligt når energien begynder at forlade kroppen, kan det begynde at virke som om det er ligegyldigt, men der er det vigtigt at huske på, at det rent faktisk virker.
  • Vær social. Mange mennesker er meget hjemme hos dem selv i vinterhalvåret, men flere studier viser at stærke sociale relationer har en positiv indvirkning på depressive symptomer.
  • Tag hensyn til dig selv. Hvis der er noget du ikke har energi til, så er det også okay.
  • Undgå store mængder alkohol. Selvom det kan virke behageligt i øjeblikket, så går depressive symptomer og et stort forbrug af alkohol ofte hånd i hånd.
  • Invester i en ordentlig seng. En behagelig og ordentlig søvn er altid vigtig for kroppen og for dit sind, således du kan fungerer bedst muligt. Du kan læse vores guide til nogle af de bedste elevationssenge, som måske kan hjælpe dig med at få en god nats søvn. Det samme gælder for en god topmadras.

Fordele og ulemper ved lysterapi

Der er flere fordele og ulemper ved lysterapi. I et forsøg på at gøre det mere overskueligt, har vi her lavet en liste, så du kan danne dig overblik over de forskellige fordele og ulemper.

Fordele

  • Lysterapi kan hjælpe dig til at få en bedre døgnrytme.
  • Lysterapi kan give dig adgang til meget af det lys, som din krop mangler i vintermånederne.
  • Lysterapi sænker dannelsen af melatonin, som er et søvnfremkaldende stof i hjernen.
  • Lysterapi øger niveauet af serotonin i hjernen, der også er kendt som et ”lykkestof”.
  • Helt op til 85% af alle mennesker der er diagnosticeret med vinterdepression, kan hjælpes med lysterapi.
  • Lysterapi er ikke en langvarig proces. Behandlingsforløb helt ned til en uge kan ofte være nok.
  • Lysterapi kan anvendes som led i behandling af mange depressionsformer ikke kun vinterdepression.
  • Lysterapilamper udsender ikke skadeligt UV-lys.
  • Man behøver ikke at sidde stille foran en lysterapilampe, man kan sagtens lave noget andet imens.

 

Ulemper

  • En lysterapilampe kan være ret dyr.
  • Du kan opleve bivirkninger som hovedpine, hyperaktivitet og kvalme
  • Nogle mennesker oplever søvnbesvær efter lysterapi.
  • Lysterapi er ikke lige effektivt mod alle depressionsformer.
  • I hverdagen kan det være svært at finde 30 minutter til at sidde helt stille.

Beskrivelse af kilder og tests

OBS: Selvom følgende kilder har været anvendt i forbindelse med artiklen siden publicering, kan der som følge af udgåede/slettede produkter være kilder, der ikke længere anvendes. Det skyldes tekniske problemer, og vi arbejder lige nu på at forbinde alle henvisninger til kilder med reference, samt slette gamle kilder (April 2024).

Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder.
I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:

Ekspert- og testkilder

Dansklysterapi.dk

Dansklysterapi.dk udbreder viden omkring lysterapi og vinterdepressioner blandt andet igennem en række forklarende artikler og anmeldelser.

ETM Testmagazin

ETM Testmagazin er et tysk forbrugersite, der tester en lang række forskellige produkter indenfor kategorierne teknik, husholdning, sundhed og fritid.

Independent.co.uk

The Independent er navnet på en kendt britisk avis, der udover generel nyhedsdækning også foretager tests af forbrugerprodukter.

Depressionsforeningen

Depressionsforeningen er en dansk interesseorganisation, der udover at varetage patienter med depressive diagnosers interesser, også forholder sig til behandlingsmetoder indenfor det depressive spektrum.

Kundeanmeldelser

AvXperten

AvXperten er en dansk webshop, der sælger elektronik og produkter til husholdningen. På produktsiderne kan forbrugerne efterlade anmeldelser af produkterne. De har anmeldt Denver CRL-330 Wake-up light ? læs anmeldelserne her.

FAQ

Hvilken lysterapilampe er bedst?
Du tror det måske ikke, men der findes en del forskellige lysterapilamper på markedet. En af de bedste på markedet er blandt andet lysterapilampen kaldet Lumie Brazil. Lysterapilampen har et lækkert design, har et rart og behageligt flimmerfrit lys og en kort behandlingstid på blot 30 minutter.
Du tror det måske ikke, men lysterapi kan hjælpe på et hav af forskellige ting. Det kan eksempelvis hjælpe på stabilisering af døgnrytmen, give mere energi i dagligdagen og øge serotonin niveauet i hjernen – det kan være med til at modvirke depression og andre tristheder
Giver en lysterapilampe dig D-vitamin?
Når vinterperioden rammer, og mørket for alvor falder på, er der mange der går i vinterdepression og mærker at deres D-vitamin i kroppen forringes. En lysterapilampe kan hjælpe på din friskhed og energiniveau, men den kan ikke øge dig niveau af d-vitamin. Dette skal man i stedet få igennem naturligt dagslys eller igennem sin kost ved at spise D-vitamin-holdig mad.
Hvor lang tid tager det for lysterapi at virke?
Effekten af lysterapi afhænger meget af, hvor meget du bruger det og om du bruger det korrekt. Uanset hvilken lysterapi du bruger, bør du dog kunne mærke en klar effekt efter omkring 1 til 2 uger brug. Det er op til dig at vælge, hvordan du bruger det.

Bedøm denne artikel

Klik på en stjerne for at bedømme