Motionscykler test-guide:
Vores analyse af 10 af de bedste motionscykler baseret på tests og anmeldelser

Motionscyklen er et glimrende valg til en god allround træning – måske med henblik på et vægttab eller en skånsom restituering efter en sportsskade. En Abilica motionscykel er f.eks. ikke lige så hård for dine led som løbetræning. Omvendt kan du også anvende den til at optimere din grundform, hvis du planlægger et par sommerture i det fri, om du så er til en el-mountainbike eller racercykel.

Når du skal vælge motioncykel, skal du først og fremmest fastsætte et budget og være realistisk om, hvor meget din nye motions cykel skal kunne. De mere avancerede modeller har flere programmer, justeringsmuligheder og modstandsniveauer. Ofte har de også et tungere svinghjul, der gerne skal ligge på 8 kg eller derover, hvis du er ambitiøs med træningen. Hvis du går meget op i din træning og laver intensivt træning, vil diverse massageapparater hjælpe dig efter træningen. Da musklerne efter en hård omgang træning stadig er anspændte, bliver massagepistoler eller -puder anvendt for at løsne musklerne op og derved undgår flere ømme muskler og kramper efter din træning.

Tag også et kig på parametre som indstigningshøjde, bremsesystem og maksimal brugervægt.
Er pladsen derhjemme begrænset, kan det også være en idé at vælge en motionscykel, du kan klappe sammen, eller som har transporthjul, så du kan rulle den væk efter brug.

Ønsker du en mere intens træningsform, kan du overveje en spinningcykel. Den er lidt mere racerorienteret end motionscyklen, hvis du gerne vil have fart i pedalerne. Et alternativ til en motionscykel kan også være en hometrainer til Zwift.

Kalorieforbrænding afhænger en del af din fysik, men også af den intensitet, du lægger i din træning.
Du vil derfor ikke nødvendigvis kunne forbrænde det samme som din sidemand i fitnesscentret. Også selvom I træner lige lang tid og med samme modstand.

Alder, vægt og din almene kondition er nogle af de faktorer, der spiller ind. Det samme gælder intensiteten og nærmere bestemt, hvor højt du får pulsen op under træningen. Uanset hvilken slags træning og intensitet du vil køre på motionscyklen, er cykelsko gode at bruge, da de skaber mere stabilitet når du træder i pedalerne. Hvis du ikke har et par cykelsko, så kan fitnesssko og løbesko også bruges.

Sundhedseksperter estimerer, at du kan forbrænde alt fra 500 til 900 kalorier på en times motionscykling, men det er meget individuelt. Vælger du en motionscykel med computer, kan du bl.a. få vist, hvor mange kalorier du forbrænder under træningen i forhold til indtastede oplysninger om din fysik.

Når du er på jagt efter en motionscykel, falder du sikkert også over begrebet spinningcykel. Begge er et super fint valg til konditionstræningen, men du skal være opmærksom på, at der er en markant forskel.

Du kan se forskellen med det blotte øje, når du tager et kig på designet. Spinningcyklen har et langt mere racerorienteret design. Det kan du se på det smallere sæde og en sædeposition som på en traditionel racercykel. Andre designforskelle er blandt andre den manuelle belastning med filtklodser, mens motionscyklen er bygget op om en magnetbelastning.

Spinningcyklen er også designet til en anden type træning end motionscyklen. Spinningtræning bygger på intervaltræning med en skiftevis intensivering. Under spinning skal du derfor ofte op at stå i pedalerne, hvilket er muligt via det faste nav modsat frihjulet på motionscyklen. Grundet intervaltræningen kommer en spinningcykel ikke med programmer som mange motionscykler. En spinningcykel kræver også gerne en større modstand og kraft i trådet.