Komplet guide: Skærmbriller – undgå tørre og trætte øjne

Rigtig mange danskere bruger timevis foran en skærm hver dag, og det kan være hårdt for øjnene.  Det blålige lys fra en computerskærm kan resultere i trætte, tørre øjne, og det er ikke optimalt på den lange bane. 

For at hjælpe dine øjne, kan du købe et par gode skærmbriller. Der findes rigtig mange forskellige modeller på markedet, og det kan være svært at vælge. I denne oversigt giver vi dig en  masse inspiration til at vælge de helt rigtige blueshield skærmbriller. Du får også kendskab til de principper og processer, der betyder, at blåt skærmlys ikke er optimalt for din søvn. 

 

Bedste Skærmbriller Set hos
1) Gunnar Razer RPG CDON LÆS MERE
2) Gunnar Attaché Computersalg DK LÆS MERE
3) Gunnar Menlo Proshop.dk
4) Gunnar Atherton Proshop.dk
5) Arozzi Visione VX-800 Computersalg DK

 

1. Gunnar Razer RPG – justerbare næsepuder i silikone

Gunnar Razer RPG

Se priser og tilbud på Gunnar Razer RPG her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Om

Gunnar Razer RPG er et par praktiske skærmbriller af god kvalitet, som du med fordel kan bruge til gaming. 

Modellen klarer sig godt i en test foretaget af Gaming Nexus, som vurderer de UV-beskyttende blue light briller til 8/10 og giver dem ratingen ”god”. 

Konklusionen lyder blandt andet: ”Gunnar og Razer gik sammen om at levere nogle kvalitetsbriller”. 

Det er ikke kun eksperterne, der roser Gunnar Razer RPG. Forbrugerne hos Amazon vurderer produktet til 4.4/5 stjerner, og det sker på baggrund af mere end 250 anmeldelser. 

Brillerne er kendetegnet ved at kunne modvirke, at dine øjne bliver trætte og tørre, når du sidder længe foran en skærm.

Med Gunnar Razer RPG kan du på den måde få hjælp til at holde dine øjne friske og vågne, selvom du gamer i mange timer ad gangen.

Modellen er fremstillet i aluminium og magnesium, vejer 33 gram og kommer i et design af farverne ravgul og onyx. 

Udover at være UV-beskyttende er Gunnar Razer RPG anti-reflekterende og har et blåt lysfilter. 

Fordele ved denne model

  • Skjulte fjederhængsler
  • Justerbare næsepuder i silikone
  • Linser i bredt format
  • Gode vurderinger fra Amazons forbrugere


2. Gunnar Attaché – god vægtbalance til langvarig brug

Gunnar Attache

Se priser og tilbud på Gunnar Attaché her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Om

Gunnar Attaché er er par gode skærmbriller, der er særligt velegnet til dig, der godt kan lide at game i længere tid ad gangen. 

Brilerne har fået gode vurderinger af forbrugerne hos Amazon. På baggrund af anmeldelser har modellen fået 4.5/5 stjerner, og en glad køber skriver blandt andet: ”Med disse briller på føles mine øjne mindre trætte og mere afslappede i slutningen af ​​dagen”. 

Også eksperterne hos testsiden Everyview roser produktet, der scorer 7/10 i en test. Her bliver det fremhævet, at brillerne har et stilet design, at de fungerer, som de skal, og at de er komfortable. 

Skærmbriller skal generelt ikke veje så meget, fordi du typisk skal bruge dem mange timer i træk, og det krav opfylder Gunnar Attaché. 

Modellen kommer desuden i et strømlinet design med en lækker nylonramme, og du kan derfor sagtens se stilet ud med Gunnar Attaché. 

Det er desuden et par ganske billige skærmbriller, og som følge af den fine kvalitet får du en god værdi for pengene. 

Fordele ved denne model

  • Nylonramme
  • God vægtbalance, når du bruger brillerne længe
  • Positive anmeldelser fra Amazons forbrugere
  • Meget komfortable


3. Gunnar Menlo – ramme med dobbelt materiale

Gunnar Menlo

Se priser og tilbud på Gunnar Menlo her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Om 

Gunnar Menlo er et par gode gamingbriller, der har til formål at forbedre, beskytte og optimere dit syn, når du sidder eller står foran computeren. 

Derudover er forbrugerne hos Gunnar.com meget tilfredse med brillerne. Her scorer produktet en vurdering på 4.5/5 på baggrund af 50 anmeldelser, og en tilfreds kunde skriver: ”Jeg vil helt klart anbefale dem til mine venner”. 

Gunnar Menlo kommer med en række funktioner, der er rigtig smarte for dig i praksis. 

De yder først og fremmest 100% UVA/UVB-beskyttelse, så dine øjne ikke bliver beskadigede, når du sidder foran pc’en. 

Samtidig kommer de praktiske briller mod blåt lys med justerbare næsepuder og 3-tromlehængsler, så holdbarheden er ekstra god. 

Modellen har desuden en dobbeltmaterialeramme, så du får et letvægtsprodukt, der yder god komfort. 

Netop komfort er vigtigt i forbindelse med valg af skærmbriller, og det får du med Gunnar Menlo. 

På den måde vil efter kort tids brug næppe lægge mærke til, at du har blue light briller på. 

Fordele ved denne model

  • 3-tromlehængsel
  • Ramme med dobbelt materiale
  • Justerbare næsepuder
  • Beskyttelse mod blåt lys

4. Gunnar Atherton – antireflekterende linsebelægning

Gunnar Atherton

Se priser og tilbud på Gunnar Atherton her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Om 

Gunnar Atherton er et par effektive skærmbriller, der kommer i et flot design og klarer sig godt i flere anmeldelser. 

Kunderne hos Gunnar.com giver Gunnar Atherton ros med på vejen. Skærmbrillerne scorer en vurdering på 4.4/5 stjerner på baggrund af over 30 anmeldelser, og en meget tilfreds køber skriver blandt andet: ”de er vidunderlige, og siden første gang jeg brugte dem, mærkede jeg forskellen”. 

Gunnar Atherton kommer med en linsebelægning, der er antireflekterende, så du får den maksimale klarhed. 

Derudover er det et par blue light briller, der blokerer både skadeligt blåt lys og al UV-stråling, så dine øjne får den optimale beskyttelse. 

Modellen er kendetegnet ved at være meget let, hvilket er en stor fordel, når det kommer til skærmbriller, som du bruger i lang tid ad gangen. 

På den måde vil du efter kort tid slet ikke bemærke, at du har brillerne på. 

Fordele ved denne model

  • Antireflekterende linsebelægning
  • Letvægt
  • Vurderet til 4.4/5 stjerner af kunderne på Gunnar.com
  • Blokerer UV-stråling og skadeligt blåt lys

5. Arozzi Visione VX-800 – skærmbrille til en overkommelig pris

Arozzi Visione VX-800

Se priser og tilbud på Arozzi Visione VX-800 her:

FORHANDLER

TOTAL PRIS

GÅ TIL

Om 

Arozzi Visione VX-800 er et par relativt billige skærmbriller, der er særligt velegnede til dig, der godt kan lide at game. 

I en Youtube-video får modellen en fin anmeldelse, hvor du kan se brillerne i aktion. Her bliver det blandt andet fremhævet, at Arozzi Visione VX-800 har rigtig god komfort, og at du sagtens kan have et headset på samtidig. 

MMORPG.com giver også skærmbrillerne en god vurdering og mange rosende ord. Konklusionen lyder blandt andet:

”Jeg kan nu få mit arbejde klaret og have mulighed for at tilbringe mere tid med min kone uden, at føle mig helt så udmattet sidst på ​​dagen, og det er mere værdifuldt end noget andet produkt, jeg nogensinde har vurderet”. 

Blue light briller skal helst hjælpe og beskytte dine øjne, og det gør Arozzi Visione VX-800 i høj grad. 

Det er effektive skærmbriller, der filtrerer op til 99% UV-stråling og blokerer 50% af kortbølget, blåt lys, hvilket vil gavne dine øjne. 

På den måde kan du få hjælp til at undgå trætte, tørre og ømme øjne, når du eksempelvis sidder og gamer i lang tid ad gangen. 

Fordele ved denne model

  • Overkommelig pris
  • Godt lavet
  • Blokerer 50% kortbølget, blåt lys
  • Øger billedklarheden


Hvordan påvirker blåt lys din nattesøvn?

Du har sikkert hørt på ét eller andet tidspunkt, at hvis du vil have en god nattesøvn, skal du holde dig væk fra din telefon før sengetid. 

Det er efterhånden blevet en ganske udbredt tanke, at du ikke bør udsætte sig selv for nogen form for blåt lys fra skærme, når du er på vej i seng. 

Men holder den udbredte opfattelse egentlig stik, og hvad betyder blåt lys rent faktisk for din nattesøvn? 

Før du dykker ned i de overvejelser, bør du starte med at kigge på det hormon, der hedder melatonin. 

Melatonin kaldes også ”søvnhormonet” eller ”mørkehormonet”, fordi det er et søvnfremmende hormon, der er ganske afgørende for et menneskes nattesøvn. 

Kort fortalt producerer hjernen mere af hormonet, når det bliver mørkt, fordi den øgede produktion gør dig søvnig, og faktisk sænker melatonin også din kropstemperatur, så du får lettere ved at falde i søvn. 

Flere studier har indikeret en sammenhæng mellem lyseksponering og hjernens produktion af netop melatonin, der altså er et søvnfremmende hormon. 

Her har blåt lys den bølgelængde af lys, der påvirker kroppens niveau af melatonin mest.
Generelt vil du have sværere ved at falde i søvn, hvis du er eksponeret for lys, men særligt blåt lys, som oftest forbindes med skærme. 

Du kan læse mere om dette på videnskab.dk.

 

Blåt lys har en mørk side

Der er altså evidens for, at blåt lys påvirker kroppens niveau af melatonin. 

Ved lyseksponering, særligt af blåt lys, vil produktionen af hormonet blive undertrykket, og det vil din træthedsfornemmelse derfor også i et vist omfang. 

I en undersøgelse af blåt lys, der blev foretaget af forskere ved University of Totonto, sammenlignede forskerne to grupper af mennesker. 

Den ene gruppe blev udsat for kraftigt, indendørs lys og var iført blue light briller, mens den anden gruppe blev udsat for regelmæssigt, svagt lys uden skærmbriller. 

Konklusionen, nemlig at niveauet af melatonin var nogenlunde det samme i de to grupper, styrker hypotesen om, at blåt lys er en effektiv undertrykker af produktionen af hormonet.

Samtidig er undersøgelsen et udtryk for de fordele, du kan opleve ved at bruge skærmbriller, der blokerer blåt lys. 

Blueshield skærmbriller kan nemlig mindske den effekt, lyset har på din krops produktion af melatonin, der gør dig træt. 

Der findes ikke konkrete skærmbriller regler, men når du kender til fordelene og endda en gren af videnskaben, der taler for blue light briller, er der ingen grund til ikke at prøve dem. 

Du kan læse den fulde artikel på Harvard’s hjemmeside her

 

Ikke et entydigt svar

Imidlertid er der ikke et entydigt svar på spørgsmålet om effekten af blåt lys blandt verdens forskere og eksperter. 

I et eksperiment udført af forskere fra University of Manchester udfordrede de teorien om, at blåt lys er dårligt for søvnen. 

De udsatte mus for lys, der havde forskellige nuancer, men samme lysstyrke, og vurderede så musenes efterfølgende aktivitet. 

Konklusionen blev, at gult lys faktisk ser ud til at påvirke din søvn mere end blåt lys. Forskerne fremlagde en hypotese om, at det varme, gule lys kunne narre kroppen til at tro, at det var højlys dag, mens blåt lys minder mere om tusmørke. 

Studiet, der godt nok er baseret på dyreforsøg, er uden tvivl i strid med den gængse opfattelse, mange danskere sandsynligvis har om blåt skærmlys. 

Samtidig harmonerer det ikke med de føromtalte studier, der viste en sammenhæng mellem produktionen af melatonin og eksponeringen for blåt lys. 

Imidlertid rejser det også spørgsmålet om, hvorvidt skærmbriller så overhovedet er nødvendige, hvis blåt lys ikke påvirker din nattesøvn, og om folk i det hele taget behøver at holde sig væk fra blåt lys. 

Dr. Matthew Gardiner, der er øjenlæge hos Massachusetts Eye and Ear, er der ingen grund til at bruge tid og penge på at lede efter skærmbriller eller gadgets. 

Mens nogle mennesker melder om forbedringer i forhold til belastning af øjnene eller hovedpine efter brug af den slags produkter, siger Gardiner, at der ikke er nogen forskning, der indikerer, at blåt lys er skadeligt for dine øjne. 

“Hvis du føler dig mere komfortabel, så er det fint, men det gør ikke noget for dine øjnes sundhed,” siger Dr. Matthew Gardiner.

I forlængelse af det mener James Wyatt ikke, at beviserne er stærke nok til at komme med en generel anbefaling om blåt lys i forbindelse med søvn. 

Wyatt er leder af forskning i søvnforstyrrelser og såkaldt ”sleep-wake” ved Rush University Medical Center, og til gengæld vurderer han, at blåt lys kan have andre konsekvenser. 

Han påpeger blandt andet, at det nok ikke vil lulle dig i søvn at fyre en mail afsted i sidste øjeblik. 

Se den fulde artikel fra tidsskriftet Time her.

 

FAQ

🤩 Hvad er skærmbriller?

Kort fortalt er skærmbriller en type af briller, der er udviklet specielt til at give dig de bedst mulige arbejdsforhold, når du sidder foran en skærm. Af den grund kaldes de også computerbriller.  

🤔 Hvad koster skærmbriller?

Skærmbriller kan variere rigtig meget i pris alt efter kvalitet og den personlige løsning, du vælger. Prisen vil typisk ligge mellem ca. kr. 300-2.500, men kan også svinge yderligere. 

🧐 Hvordan virker hormonet melatonin?

Melatonin kaldes også ”søvnhormonet” og dannes i hjernen. Det hjælper med at regulere din døgnrytme og søvn på den måde, at kroppen danner mere melatonin, når det bliver mørkt, så du bliver mere søvnig.  

 

Andre relevante tests & artikler

I forlængelse af denne artikel, viser vi dig her en række andre artikler, du måske kunne være interesseret i. 

Står du og mangler en ny computer, kan du her læse om de bedste tilbud på computere på afbetaling. Er du mere til Apple, finder du her vores guide til de bedste tilbud på Apples MacBook Pro på afbetaling

Er dit primære formål at kunne spille de nyeste spil i højeste opløsning, kan du læse vores gaming PC test, der giver dig et overblik over årets nyeste og bedste computere til netop dette. 

Slutteligt kan du læse vores store tablet test, der ser nærmere på markedets nyeste og bedste tablets. 

Denne side er anmeldt af: Hjalte A. Andreasen Rating 5/5